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亚博APP买球信誉靠谱-通过健康饮食提高母乳DHA的含量

本文摘要:健康饮食提高母乳DHA含量提到DHA,很少关注婴幼儿智力、视力健康。

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健康饮食提高母乳DHA含量提到DHA,很少关注婴幼儿智力、视力健康。确实,DHA是大脑灰质和眼视网膜的主要结构性脂肪酸,天然不存在于母乳中。母体补充DHA可以减少母体血液和乳汁中的DHA含量,这自然是提高胎儿、母体血液和乳汁的DHA含量,提高母乳喂养婴儿18岁之前的理解力,增进心理运动功能的发育(如眼手协议功能),强化幼儿的注意力功能母乳中DHA的含量通过母体饮食中摄取的DHA量求出。

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一般的海产食品中含有很多DHA,但深海鱼类,如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼含有最多,特别是鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、鲐鱼、乌鱼的油脂含量低,但-3系脂肪酸含量不那么高。

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金枪鱼、黄鱼、鲈鱼和白带鱼-3系脂肪酸含量更低。DHA对胎儿和婴幼儿发展缓慢的大脑发育非常重要。婴幼儿不能自己生产足够的脑细胞和神经发育所需的DHA,他们的DHA需要用母乳或婴儿的处方取得。母乳中的DHA含量非常丰富,喂奶的婴儿在视觉发展和智能理解发育方面优于喂奶的婴儿,母乳喂奶的时间越广,婴儿的智能也越低,成长后的学业表现也越好,因此母乳是婴儿最糟糕的食物。

另外,抑郁症是孕妇的健康“天敌”,他说,孕期和分娩后期减少饮食DHA的摄入有助于提高抑郁症的复发概率,更能确保准母亲的身心健康。另外,补充DHA可以缩短有早产风险的女性的孕期,更好地维持母亲和婴儿的安全性。不多吃鱼就能提高母乳中DHA含量的中山大学孙逸仙纪念医院产科主任医师张建平认为,现在也没有DHA胶囊和胎儿安全性的数据,如果不合适还很异常。

从食物中得到关于营养的更安全性。南方医院产科主治医生横时鹏说,妊娠末期必须补充必需的脂肪酸和DHA,胎儿从第29周到妊娠前是妊娠末期阶段,这个时期胎儿生长迅速,大脑发育超过高峰,肺部迅速发育,皮下脂肪大量冲洗,体重DHA是维持胎儿大脑、眼睛发育和长时间功能所必需的营养素,不能在人体内制备,必须从食物中获取。

巩时鹏建议鱼肉中的DHA含量很高,特别是深海鱼类,准妈妈不吃鱼可以提高母乳中的DHA含量。

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